下肢出现这5个症状, 可能是血糖超标!

发布日期：2025-08-01 04:47    点击次数：127

糖尿病是一种民众性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。当今，我国糖尿病患病率仍在接续高涨。还有一部分东谈主，诚然没达到糖尿病的会诊圭臬，但血糖也曾超标而不自知。

医师说，腿脚就像东谈主体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是东谈主体“血糖仪”？血糖特殊它有哪些信号？

01

为什么血糖高

腿脚容易开释信号？

血糖超标时，运载糖的“血管”时时首先受到毁伤，其中，小血管受损导致的症状时时先于大血管出现。在糖基化临了产品的接续报复下，小血管的管壁内层被松弛，糖卵白千里积在内部，让血管壁的厚度远远高于平庸东谈主。而腿脚离腹黑较远，血液轮回会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较赫然，因此，腿脚容易开释信号。

另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，亦然消费较高的慢性并发症之一。除了双足血液轮回差外，足部承漏洞、易繁殖微生物，鞋子区分适形成摩擦，王人会加多烂脚风险。

02

留心这5个症状

可能请示血糖失控

遥远高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，牢记查查血糖水平。

■伤口不易愈合

高血糖会使伤口得不到足够的养分，皮肤自我树立才气镌汰，一朝出现皮损，时时徜徉不愈。血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，留心不成握挠。

■瘙痒

血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致瘙痒。这种痒主要发生在当作部位，会有“蚁走感”，像是有蚂蚁在皮肤爬行，到了夜间时时更赫然。

■腿脚麻痹

遥远血糖超标，会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，进军平淡的血液轮回，引起腿脚麻痹。

■出现“糖斑”

也叫胫前糖斑，进展为小腿前侧出现范畴清澈的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病比较特异的皮肤病变。

■皮肤皴裂高血糖会损害自主神经，使皮肤因出汗减少而特殊干燥。遥远血糖超标还会使部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥。

03

控糖关节词：“降”“稳”

收尾血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要留心保持血糖的“稳”定。

因为血糖波动大，会导致并发症加快出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。

一个通俗的评测武艺是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔/升，就确认今天的血糖波动过大。

天然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空心血糖收尾在4.4~7毫摩尔/升，餐后2小时血糖收尾在10毫摩尔/升以下，就能大大镌汰危害。

控糖重在宝石，以下武艺有助镌汰并稳住血糖水平。

■主食加多粗粮

将部分精制米面换成粗粮，有助减慢餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。

■吃“硬”不吃“软”食品越细致、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食品，更故意于强壮血糖。■减慢吃饭速率

吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，故意于加多饱腹感，幸免餐后血糖波动过大。

■改换吃饭端正

我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿患者要改换进餐端正，养成先吃蔬菜、最后吃主食的俗例，按照蔬菜-肉类-主食的端正进餐，故意于糖尿病患者短期和遥远血糖收尾。

■健康吃生果

对糖尿病患者来说，需要样式GI和GL两个值——

血糖生成指数GI：GI越高，血糖升高越快，消化招揽越快，饿得越快。血糖负荷GL：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病东谈主。

常见的高GI/GL生果有鲜枣、荔枝、葡萄，比拟来说，苹果、桃等生果升糖较慢。

■烹饪花式通俗极少

比如，土豆作念成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮吐花后，就比不煮吐花时更易升高血糖。

■将通顺培养成一种俗例

通顺不仅能降血糖，还不错擢升机体对胰岛素的反映，推选有氧和抗阻通顺麇集进行。